便秘になる原因

普通に生活しているつもりでも、いつの間にか襲いかかってくる便秘。何故私たちは便秘になるのでしょうか?それには様々な理由があります。その原因についてお話させていきたいと思います。ですがその前に便秘は何日も全く便が出ないだけだと思われている方が多いと思いますが、それだけではありません。ちゃんと毎日排便しているにもかかわらずにすっきりしなかったり、「何だかまだ便が出そうなのに出ない・・・。」なんて事はありませんか?実はこういった所謂残便感のある症状なんかも便秘なのです。それでは本題に行きたいと思います。まず最初に挙げられる原因としては食生活です。特にダイエットに日夜励む女の子を始め、食事制限をしている現代人は沢山います。しかし、過度な食事制限で毎日少量しか摂取しなくなると便を出そうにも出せず、逆に溜まっていき便秘となるパターンが目立ちます。食事制限もほどほどに取り組みましょう。次に運動不足も便秘の大きな原因となります。加えて水分不足も便をスムーズに排出出来ない原因となるので普段通りの生活は勿論の事、運動後は特にマメに水分摂取をしましょう。またあまりにストレスの掛かる生活をしていても便秘は襲ってきます。忙しい現代人にはストレスフリーな生活を送る事は難しいですが、少しでも発散出来る方法を見つけておくと良いですね。そして意外に知られていないのですが、妊娠による便秘のパターンも少なくはないのです。女性はもともと男性よりも便秘を引き起こしやすい為に気付きにくいかとは考えられますが、パートナーの居る女性は妊娠の可能性を考慮した方が無難だと言えるでしょう。

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